no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月11日（木）

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【朝ごはん】
ブドウパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・サラダ・カットフルーツ
【昼ごはん】
キムチ醤油ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
油淋鶏・根野菜の煮物・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨
昨晩の就寝時間11時半即眠り6時まで熟睡　一旦小用に起き再寝し7時に起きる
史ちゃんは仕事で8時に家を出る。小雨が降っていたが早めに散歩に出る
釜の淵・東青梅・河辺・青梅駅前・自宅に戻る
午後2時頃妹夫婦が柿を持ってきてくれた。
7時海ちゃんは、バスで帰宅.

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14450歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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