no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月25日（木）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨1個

【昼ごはん】 ラーメン1杯　カテキン茶１杯　杜仲茶１杯

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　
すき焼き　モズク酢　柿１個

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上・玄関前のGNをした。松栄山仙行寺に沙羅浄苑永代使用についての手續をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。石井生花店より腐葉土３袋と培養土５袋が届いた。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が３個と村木修よりみかんが１箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
カテキン茶（1人前） --- kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
すき焼き（0.5人前） 304 kcal
モズク酢（1人前） --- kcal
柿（1人前） 78 kcal
  2087 kcal
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