no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
18年10月26日（金）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物柿1個

【昼ごはん】 食パン２枚　ストロベリージャム　とまとと玉ねぎのサラダ　梨１個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　鶏のから揚げキャベツとモヤシの付け合わせ
切り干し大根の煮物　枝豆　豆腐　

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上・玄関前のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。三菱UFJ銀行東長崎支店沙羅浄苑永代使用の代金支払いした。ヤマト運輸にて㈱水晶院より荷物が1個とお茶の葛野農園より荷物が１箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。豊島長崎郵便局よりお茶の葛野農園に代金の送金をした。 日本文化センターに注文書を２通発送した。日本郵便にて㈱水晶院より荷物が１箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。佐川急便にて㈱サントリーウェルネスより定期コースが１箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
柿（1人前） 78 kcal
カテキン茶（1人前） --- kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
12時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
サンマルクカフェ ストロベリージャム（0.3人前） 90.6 kcal
カルビー 玉ねぎ（1人前） 198 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 283 kcal
鶏のから揚げ（0.5人前） 250 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  2224 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE