no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月01日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨1個

【昼ごはん】 焼きそば　カテキン茶１杯　杜仲茶１杯牛乳１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　大根おろし
鰹の刺身　妻大根　漬け物高菜　

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上・玄関前のGNをした。両替に行った。石井生花店にて仏花を購入した。培養土・腐葉土の代金を支払した。長崎不動産に駐車場の代金を支払いに行った。大黒屋東長崎店にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備ををした。記録者より電話あり。歯科印刷より電話あり。TOTOメンテナンスより１階トイレの修理。福井電器店に防犯カメラ ・ライトの設置依頼をした。芳子母さんにとしま昭和病院より山田先生往診。インフルエンザの予防接種と採血をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
カテキン茶（1人前） --- kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
ダイコン（1人前） --- kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
  1825 kcal
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