no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月15日（木）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
寿司・もずくスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鰺の黒甘酢付け・根野菜の煮込み・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時　快晴　タイマーでエアコンをセットで室内は暖かい。
昨晩の就寝時間　11時半　役1時間くらい寝付けなかったがいつの間にか眠る
午前中釜の淵・駅前・自宅、午後も同じコースを散歩する。
3時頃オークションで落とした手文庫がきた。根来塗りで程度が良かった。
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14623歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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