no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月16日(金)

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ドライカレー・ミニあんパン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
麻婆豆腐・レンコンきんぴら・ 温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 寝付きは悪かったが、1時間くらいで眠る
9時過ぎに散歩に出る。日向和田・神代橋・好文橋・奥多摩橋・柚木・梅郷・和田橋を通り帰宅
天気も良く紅葉のなか散歩が出来た^^


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
67mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
133mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
59
体年齢() のグラフ
心拍数
61回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.95kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
13837歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.5kg
体重(kg) のグラフ
   
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