no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月17日（土）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鰺の塩焼き・ヤリイカの煮付け・温野菜(キャベツ)・茶碗蒸し・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴　リビングの暖房のタイマーを入れておいたので起きてきても暖かい。
昨晩の就寝時間　11時半　昨晩から毛布を1枚追加ポカポカして気持ちよく眠れる　
9時半に散歩に出る。日向和田・和田橋・畑中・釜の淵・青梅駅前・自宅
青梅塾アートフェアが今日と明日の2日間開催され、結構な賑わいだ
午後から史ちゃんとベーシアへ買い出しに行く。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13041歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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