no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月17日（月）

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< no title 　｜　右足首捻挫する >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜の肉巻き(キャベツの千切り)・漬物類・鰯のつみれ汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇りのち晴れ
夜中雨が降ったせで、朝方冷え込みさむかった。
7時頃から雨が止み晴れ間が見えてきた。
10時過ぎに散歩に出かけ奥多摩橋コースを歩く。昨日と違って風がなく暖かだ
散歩から帰って、帰って汗をかいたのでシャツを取り替える。
所沢の吉田氏から携帯に連絡が入り暫く話す。
お互いに年賀状を、今年からやめにしメールに切り替えることにした。
吉田さんの膝の痛みが電気治療器で痛みが取れたとのこと。紹介して良かった＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
112mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12999歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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