右足首捻挫する【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月18日（火）

右足首捻挫する
< no title 　｜　医者に行ったら骨折... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
飯能日高屋屋で昼食
【間食】

【晩ごはん】
ホッケの塩焼き・豚汁・温野菜(キャベツ)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　約30分位で眠るが咳き込んで起きてしまい時計を見たら
1時半！自分的には朝方と思ったのでびっくり。咳止めの薬を飲んで3時半くらいまでリビングで過ごす
眠気を催したので2階ベッドに移動し7時過ぎまで眠る
今日は、池袋まで宝くじを会に出た。ついでに暫く行っていない椎名町で下車して
駅周辺を散策、途中長崎神社で参拝し帰りに足をくじいてしまった。あまりの激痛に一瞬・・・
だましだまし歩き車のおいてある飯能まで帰ってきた。
途中、妹の家により湿布薬をもらい手当てするが骨折していなければ良いのだが・・・・
急激には腫れてこず痛みがあったが風呂に入り湿布薬を貼り直しロキソニンを2錠のみ就寝する。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
112mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6175歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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