妹夫婦お見舞いに？？【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月28日（金）

妹夫婦お見舞いに？？
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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
河辺とんでんにて食事　ざるそば・豚丼・イチゴヨーグルト
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　1時半頃目を覚ますが朝まで熟睡する
史ちゃんは、今年最後の仕事で8時に出かける。
右足は徐々に治ってきており通常生活に余り支障はない程度まで回復55
午前中、妹夫婦が旅行のお土産を持ってきてくれた。
いつも旅行のお土産を持ってきてくれてありがたいことだ。感謝々！
夕方史ちゃんを迎えに駅まで行く、史ちゃんと食事をしに河辺の屯田まで行く
前回の教訓から刺身類はやめて、今回はポークの丼物にした。おいしかった

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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