食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月03日（木）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
鮭
ごはん
みそ汁
玉子焼き
ほうれん草のおひたし
みかん
【間食】
甘酒
【晩ごはん】
たこ焼き
海鮮とブロッコリの白湯炒め
チキンソテー
日本酒
【夜食】
ワイン
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
鮭（1人前） 148 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
温州みかん（4人前） 101 kcal
15時
甘酒（1人前） 146 kcal
16時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
八宝菜（1人前） 262 kcal
マクドナルド チキンソテー（1人前） 470 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
20時
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
  2376 kcal
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