度数調整メガネを新調する【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月18日（金）

度数調整メガネを新調する
< LC OB会　新年... 　｜　土曜は買い出し日！ >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー・白豆
【昼ごはん】
とじうどん・おにぎり
【間食】

【晩ごはん】
回鍋肉・豚汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　12時半　朝まで熟睡する
今日も良い天気　西高東低の気圧配置は太平洋側に良い天気をもたらす
カメラを担ぎ釜の淵まで野鳥撮り　目白・コガラ・シジュウガラ・コゲラなどを撮影
公園を何回か周遊する。風も少なく汗ばむくらいだ
昼食後、ジーンに新しいめがねを引き取りに行く。数年ぶりに真金を購入した
慣れるまでに数日かかるがやはりよく見えるようになった＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12321歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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