秩父路をドライブ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月12日（火）

秩父路をドライブ
< あれから8年 　｜　梅に鶯？本当は梅に... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
秩父大村で昼食　天せいろ
【間食】

【晩ごはん】
なすの油味噌炒め・オニオンとハムのサラダ・鶏の玄米パン粉あげ(キャベツの千切り)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時45分　即眠れ朝まで熟睡する
ポカポカ陽気に誘われて秩父周辺をドライブ　芦ヶ久保・秩父神社・小鹿野を廻ってきた
秩父神社近くの駐車場に車を入れ町を散策。芝桜や桜が咲く頃は大渋滞になる秩父路
残念だったのは両神温泉薬師の湯は火曜日がお休み。
空いてて走りやすかった＾＾帰ってから多摩川周辺を歩く

【記録グラフ】
最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14198歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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