牛乳も飲みすぎなければ【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>り～たんさんのトップページ>記録ノートを見る>牛乳も飲みすぎなければ
19年03月26日（火）

牛乳も飲みすぎなければ
< 桜餅美味しかった 　｜　塩分によるむくみ？ >
体重:52.5キロ
体脂肪率:25.7%
骨格筋率:29.4%
BMI:18.3
内臓脂肪:2
体年齢:30歳

今日は結構食べたせいか、いつもより0.5キロ多めです。
久し振りに豆腐ドーナツと白湯鍋、美味しかったです。

生理痛予防のために我慢していた牛乳も少し飲みました。
するとカルシウムが適正値に。
飲みすぎなければいいのよね…

【記録グラフ】
体脂肪量
13.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
50分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
10時
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
11時
オリジン弁当 菓子たまごドーナツ（1人前） 184 kcal
12時
日本ハム 白湯スープ（0.2人前） 30 kcal
寄せ鍋（1人前） 314 kcal
13時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
16時
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（2人前） 74 kcal
19時
豚バラのポトフ（1人前） 67 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
カツオだし（1人前） 0.3 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 87.4 kcal
20時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
  1370 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE