岩手5日目…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月28日(木)

岩手5日目…↑

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 【朝ごはん】
374.4kcal
【昼ごはん】
539.2kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は寒くなって雪が降る…との予報でしたが、この辺は
全く雪は降らず、時々日も差す天気…
なので布団を干しましたわ~(笑)
昨日の晩も雪の予報…降ってるのかしら…降ってましたわ~…
流石に夜は真っ暗で分からなかったです~(笑)
昨夜は運転の眠気除けにダウンロードしておいたカラオケで歌ってみました…
ひどい声…音程も悪いし…声もガサガサで…
これじゃ、歌手になれない~~
って、なるつもりないのでどうでもエエですが~(爆)
ま、元々器楽奏者なので声質悪くても問題ないっす(^^;
そんなことはどうでもエエのですが、まだまだ寒くて灯油は必需品…
色々断熱材のアドバイスをいただいたのですが、あと数日で
戻りますし、今度来る時は暖かくなっているはずなので、年末の
寒さ対策に色々参考にさせていただきますわ(^^)
 そういえば今日は近くの梁川トンネルが開通する日です~
かなり急な山道を登って下ってがかなり緩和されます(^^)
もう通れるのかなぁ?
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
129mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
914kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
キムチ(0.4人前) 7.4 kcal
ミツカン 金のつぶ たまご醤油たれ(0.8885人前) 80 kcal
永谷園 松茸の味お吸いもの(1人前) 5 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.1人前) --- kcal
11時
日清 チキンラーメンの油そば(1人前) 486 kcal
松屋 生玉子(0.7人前) 53.2 kcal
  914 kcal
食事レポートを見る
コメント
♪おんぷ♪ 2019/03/28 12:33
ドライブ中のカラオケは、盛り上がるよね~(≧▽≦)
眠気覚ましには、とにかく喋ることだから、居眠り防止にもなるネ(●’∇’)♪
私は、雪の日も歌ったり、ピアノを弾いたり練習していると、あっつあつになって…暖房要らずに(笑)
 みたお 2019/03/28 18:28
そうだね~
人数が多いと盛り上がるだろうけど、ワシ一人だからね~(笑)
でも、確かに眠気覚ましにはなるよ~(^^)
♪ちゃんはピアノが弾けるから良いよね(^^)
暖房いらずとは…(^^;
おじまる子 2019/03/28 13:11
わしの車のカーナビは先週の入院前に突然壊れました。画面が真っ暗になり何も映りません。
あと2年も乗れれば御の字のオンボロなので、このまま乗ります。
 みたお 2019/03/28 19:42
あらららそれは…
でもあと2年で買い換えるならまだ良いですね♪
打ち水 2019/03/29 08:23
岩手は桜未だでしょうね。
どのあたりまで咲いているか見ながら帰宅するのも面白いですね。
 みたお 2019/03/29 09:18
桜はまだまだでしょうね~(^^)
去年の3月に来た時は帰りに福島辺りまで
来てましたけど、今年はどうでしょうね(^^)
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