岩手5日目…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月28日（木）

岩手5日目…↑
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　【朝ごはん】
374.4kcal
【昼ごはん】
539.2kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は寒くなって雪が降る…との予報でしたが、この辺は
全く雪は降らず、時々日も差す天気…
なので布団を干しましたわ～(笑)
昨日の晩も雪の予報…降ってるのかしら…降ってましたわ～…
流石に夜は真っ暗で分からなかったです～(笑)
昨夜は運転の眠気除けにダウンロードしておいたカラオケで歌ってみました…
ひどい声…音程も悪いし…声もガサガサで…
これじゃ、歌手になれない～～
って、なるつもりないのでどうでもエエですが～（爆）
ま、元々器楽奏者なので声質悪くても問題ないっす（＾＾；
そんなことはどうでもエエのですが、まだまだ寒くて灯油は必需品…
色々断熱材のアドバイスをいただいたのですが、あと数日で
戻りますし、今度来る時は暖かくなっているはずなので、年末の
寒さ対策に色々参考にさせていただきますわ（＾＾）
　そういえば今日は近くの梁川トンネルが開通する日です～
かなり急な山道を登って下ってがかなり緩和されます（＾＾）
もう通れるのかなぁ？
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
129mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
ミツカン 金のつぶ たまご醤油たれ（0.8885人前） 80 kcal
永谷園 松茸の味お吸いもの（1人前） 5 kcal
食事の脂にこの１杯。（0.1人前） --- kcal
11時
日清 チキンラーメンの油そば（1人前） 486 kcal
松屋 生玉子（0.7人前） 53.2 kcal
  914 kcal
食事レポートを見る
コメント
♪おんぷ♪ 2019/03/28 12:33 
ドライブ中のカラオケは、盛り上がるよね～(≧▽≦)
眠気覚ましには、とにかく喋ることだから、居眠り防止にもなるネ(●’∇’)♪
私は、雪の日も歌ったり、ピアノを弾いたり練習していると、あっつあつになって…暖房要らずに(笑)
 みたお 2019/03/28 18:28 
そうだね～
人数が多いと盛り上がるだろうけど、ワシ一人だからね～(笑)
でも、確かに眠気覚ましにはなるよ～（＾＾）
♪ちゃんはピアノが弾けるから良いよね（＾＾）
暖房いらずとは…（＾＾；
おじまる子 2019/03/28 13:11 
わしの車のカーナビは先週の入院前に突然壊れました。画面が真っ暗になり何も映りません。
あと２年も乗れれば御の字のオンボロなので、このまま乗ります。
 みたお 2019/03/28 19:42 
あらららそれは…
でもあと２年で買い換えるならまだ良いですね♪
打ち水 2019/03/29 08:23 
岩手は桜未だでしょうね。
どのあたりまで咲いているか見ながら帰宅するのも面白いですね。
 みたお 2019/03/29 09:18 
桜はまだまだでしょうね～（＾＾）
去年の3月に来た時は帰りに福島辺りまで
来てましたけど、今年はどうでしょうね（＾＾）
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