列車トラブル【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月30日（土）

列車トラブル
< クレちゃん ブラッ... 　｜　桜の開花もゆっくり >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯辺焼き(お餅)・おしるこ(お餅)
【間食】

【晩ごはん】
ジャンボあさりの酒蒸し・ポークロースの生姜焼き(千切りキャベツ)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時15分　曇り
昨晩の就寝時間　3時　昨晩というか今朝だ
史ちゃんが、中央線の列車トラブルに巻き込まれ帰宅が2時過ぎになってしまい
その影響で就寝時間も遅くなってしまう。
当たり前の話だが、都内に住んでいると帰り道が何通りか選べるが都心を離れるほど不便になる
早めに散歩に出るつもりが遅くなってしまった。天気予報とはうらはらに若干寒い
今日はツバメが早くも活発に飛んでいた。今年は早いのでは
午後史ちゃんと買い物。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
78mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11190歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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