桜の開花もゆっくり【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月31日（日）

桜の開花もゆっくり
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【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ミニあんパン・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
あさりの酒蒸し・棒餃子・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間11時半　即眠り朝まで熟睡　
夜半に雨が降ったようで草木にとってはちょうど良いお湿り＾＾
鉢植えのチューリップも一斉に蕾が膨らんできた。
花粉の降りかかった愛車は、水滴がついている内に拭き取ってきれいになった
午後から晴れ間が戻って来るようで散歩も午後にしたが、結局あまり晴れなかった。
釜の淵の公園もようやく桜も３分咲き位で、ここのところ気温がさほど上がらないので
桜の満開までは時間がかかるようだ。

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10862歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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