体脂肪率が初の24%台【り~たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月11日(土)

体脂肪率が初の24%台

< 食べ物に関する小さ...  | 醤油を飲んだら >
体重:51.8キロ
体脂肪率:24.6%
骨格筋率:29.8%
BMI:18.0
内臓脂肪:1
体年齢:28歳
基礎代謝:1,177kcal

今日も職場で、好物の稲庭うどんを食べることができました。
悲しいかな・・・私の好物は炭水化物が多い。
あ、これは皆か…。

それにしても今日は体脂肪率が低め。
稲庭うどんでむくんだかな。

そういえば生理一週間前。
そろそろ水分が増えていく頃かもしれません。

でも体重は昨日、一昨日と同じ。
ただの誤差なのかもしれません。

【記録グラフ】
体脂肪量
12.74kg
体脂肪量(kg) のグラフ
運動なんでも
50分
運動なんでも(分) のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1710kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
29.8%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
51.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり(1人前) 241 kcal
かぼちゃ(1人前) 92.9 kcal
大豆(1人前) 36 kcal
ASAHI マルチビタミン(1人前) 1.4 kcal
12時
シマダヤ 稲庭風細うどん(1.5人前) 401 kcal
かぼちゃ(0.5人前) 46.5 kcal
卵焼き(1人前) 168 kcal
15時
ネイチャーメイド ビタミンC(1人前) 3.1 kcal
16時
軟骨(1人前) 22 kcal
17時
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース(1人前) 34 kcal
ヘルシークラブ 鉄ウエハース(2人前) 74 kcal
19時
ご飯(1人前) 134 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
みそ汁(1人前) 126 kcal
なます(1人前) 57.7 kcal
かぼちゃ(1人前) 92.9 kcal
20時
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ(1人前) 33 kcal
  1710 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/05/19 07:50
私もそう 炭水化物 大好き ☆ 私は炭水化物無しでは生きられ無い身体で~
運動を為さってる効果ですね~ ☆ 体脂肪率の順調な下降!
 り~たん 2019/05/19 10:52
いつもありがとうございます!
炭水化物の多い食べ物ってどうしてこう美味しいものが多いのでしょうね。
体脂肪率も着々と落ち、運動の効果を実感しております。
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