心と体の余力【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月23日（木）

心と体の余力
< たくさん食べた 　｜　いい調子♪ >
体重:51.5キロ
体脂肪率:25.3%
骨格筋率:29.7%
BMI:17.9
内臓脂肪:1
体年齢:28歳

測定結果は昨日と大差なしです。

仕事の資料で「髪は心と体の余力で育つ」という文面を見つけました。
私は髪が多く、伸びるのも早い。

もしかしたら健康的な生活ができているってことなのかなとちょっと嬉しくなりました。

【記録グラフ】
体脂肪量
13.03kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
山崎製パン スイートブール（0.3人前） 36 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
伊藤ハム 伊藤ハム 朝のグルメファミリー　ボロニアソーセージ（0.3人前） 56.1 kcal
ニッスイ ちくわの磯辺揚げ（2人前） 74 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
ゴボウのきんぴら（0.2人前） 28.2 kcal
14時
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
16時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
明星 飲茶三昧　春雨　（0.5人前） 49 kcal
サバ缶詰（0.5人前） 194 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1549 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/05/26 06:17 
「髪は心と体の余力で育つ」
そうなんですか~　☆　
爪もそうでしょうけど　身体の末端にも　ちゃんと　栄養が行ってると言う証拠なのでしょう !!
 り～たん 2019/05/26 18:14 
どうもそうらしいです。
体の末端まで栄養を届けようと思えば血行、血行をよくするには運動…
これからも続けていこうと思います。
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