短褐穿結(たんかつせんけつ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月29日（水）

短褐穿結(たんかつせんけつ)
< 断崖絶壁（だんがい... 　｜　弾丸雨注(だんがん... >
「貧者や卑しい人の着物」
類：短褐不完（たんかつふかん）

ガスト松戸古ヶ崎店にて（水）日替わりランチ（ハンバーグトマトソース＆白身魚フライ）、ソフトフランスパン、ドリンクバー(アプリクーポン利用)。
帰りに池袋周辺をジョギング、途中からアメで2キロ弱走って終了〜、残念!
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
7.46分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
36分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
万歩計
5687歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
117.3km
走行距離（km） のグラフ
 		ジョギング
1.9km
ジョギング（km） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
14.4分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
76.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
◆消費カロリー
115kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
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