短褐穿結(たんかつせんけつ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月29日（水）

短褐穿結(たんかつせんけつ)
< 断崖絶壁（だんがい... 　｜　弾丸雨注(だんがん... >
「貧者や卑しい人の着物」
類：短褐不完（たんかつふかん）

ガスト松戸古ヶ崎店にて（水）日替わりランチ（ハンバーグトマトソース＆白身魚フライ）、ソフトフランスパン、ドリンクバー(アプリクーポン利用)。
帰りに池袋周辺をジョギング、途中からアメで2キロ弱走って終了〜、残念!
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
36分
世界遺産勉強（分） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.46分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
ウエスト
76.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
117.3km
走行距離（km） のグラフ
万歩計
5687歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
115kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
1.9km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
14.4分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
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