no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月29日（土）

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【朝ごはん】さぬきソーメン　納豆１パック　たまご１個　野菜サラダ」青汁１本
ヨーグルト１個　牛乳１杯　コーヒー１杯

【昼ごはん】㈱ミールタイムのヘルシー食ごはん付きさわらの西京焼きセット　野菜サラダ

【間食】

【晩ごはん】㈱ベネッセパレットのまいにち七采ごはん　野菜サラダ　豆腐

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し可燃物。渋谷金王八幡神社おお祓いの受付に行った。大泉学園町湯殿山道場参拝に行った。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて㈱レミントンから崎陽軒のシューマイが届いた。ユーキャン音楽事業部からクラシックのCDが届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ソーメン（0.5人前） 225 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
大塚製薬 オロナミンＣ（1人前） 79 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
さわらの西京焼きセット（1人前） 475 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 0.92 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 531 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
  2277 kcal
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