梅雨 !早く明けて～！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月16日（火）

梅雨 !早く明けて～！
< 期日前投票に行く 　｜　梅雨の晴れ間は皆忙... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
酢豚・竹輪のキュウリ添え・温野菜(キャベツ・カボチャ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間11時半　即寝り4時半頃目を覚ますが、トイレに行き再寝する
9時過ぎに散歩に出かける。多摩川は連日の雨で水量が多い
日が当たらないせいか公園も湿気でジメジメしている
アオバズクの夫婦も相変わらず睨みをきかせて巣を見張っている
ヒナの鳴き声なども聞こえないのでどうなっているのか解らない
帰宅して庭の雑草を除去、湿っているので抜きやすい。ついでに芝刈りもしてすっきりさせた
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9609歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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