梅雨の晴れ間は皆忙しい【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月17日（水）

梅雨の晴れ間は皆忙しい
< 梅雨 !早く明けて... 　｜　ひたすら歩く >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
スパゲティ(エビと茄子のトマトソース)・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ハンバーグ(千切りキャベツ・フライドポテト・トマト)・目玉焼き・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　12時　朝まで熟睡出来た
久しぶりに薄曇りから太陽かおを出す。
史ちゃんも洗濯・掃除と忙しい
9時過ぎに散歩に出る。公園は久しぶりのお天気に保育園の園児達が遊びに来ていた
多摩川は相変わらず水量が多いが、釣り師達が鮎を釣っている。
野鳥たちも捕餌で飛び回っている。アオバズクも相変わらず同じ場所から睨みをきかせている
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10426歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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