史ちゃんは暑気払い【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月19日（金）

史ちゃんは暑気払い
< ひたすら歩く 　｜　テレビを買い換える >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】

【晩ごはん】
とんかつ(千切りキャベツ・トマト)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　夜半目を覚ますが再寝し朝まで熟睡
9時過ぎに散歩にでる、雨に降られると困るので折りたたみを持って出るが大丈夫のようだ
アオバズクの雄だけが所定の場所にいる以外変化がない。
夕方雷が鳴り夕立が降る。慌てて開いている窓を閉めると蒸し暑さだけが残る
雷が鳴ってもクレちゃんはまったく動じない。犬の方が敏感かな？
今日は史ちゃんは週一バイトの暑気払い、おかげで一人夕食＾＾
【記録グラフ】
骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8927歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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