もうすぐ孫4号が生まれる＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月21日（日）

もうすぐ孫4号が生まれる＾＾
< テレビを買い換える 　｜　部屋の模様替え >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】

【晩ごはん】
ポークカレー・ナン
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり朝まで熟睡
史ちゃんは、久美の第二子出産の打ち合わせに行く。
後1月位で孫の誕生、女の子らしい本人は大変だが早く対面したい＾＾
住んでいる市川の病院で出産予定、約3週間ぐらい史ちゃんがお手伝い＾＾
その間独身生活！久しぶりに自炊をする。
予行演習ではないが、今日はカレーを作った。2時から始め5時半に終了＾＾
毎日料理するときは簡単料理を作らないと、こった料理は趣味の世界だ
参議院選挙は、不在者投票をしているので、8時からの選挙速報結果を見ていく

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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