今日からまた留守番【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月20日(火)

今日からまた留守番

< ホームセンターは、...  | 台風11号が発生 >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
あべかわ餅・ぜんざい(お餅)
【間食】

【晩ごはん】
カレー・ナン・サラダ・ノンアルコールビール・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 朝まで熟睡する
庭の散水用ホースの調整 少し動いただけなのに汗をかく
日が差していないだけ楽なので早めに散歩に出発
日向和田・和田橋経由で公園へ 約10000歩約7キロ歩く
午後から史ちゃんは市川へ 乙葉ちゃんも順調に育っているらしい
今日からまた留守番だ
3時頃から雷雨、かなり激しく降って4時過ぎには止んだ
今日の映画鑑賞「ラブ・アフェア」2018/アメリカ ケイト・ボスワース イド・ゴールドバーグ
7時頃一人で夕飯、クレちゃんもまだ眠っている

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
72mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
147mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
62
体年齢() のグラフ
心拍数
55回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.8
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10346歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.75kg
体重(kg) のグラフ
   
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