今日は曇り?…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月27日（火）

今日は曇り?…↓
< 屋根作業…↓ 　｜　屋根果てしねぇ～…... >
今日は曇り?…↓ 画像1 今日は曇り?…↓ 画像2 今日は曇り?…↓ 画像3
【朝ごはん】
549kcal
【昼ごはん】
393kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　天気予報では今日一日曇り天気！…な・はず…
昨日は朝からピーカンだったので午前中は洗濯をして、昼から米など買い出しに…
帰ったら曇って来たので3時過ぎから2時間ほど屋根の作業をしました。
写真1は玄関上の棟の作業過程です…
少しずつ奇麗になって行くでしょ（＾＾）
写真2は屋根天辺の大鬼と続きの棟！
ここも大鬼の塗装やら棟のさび落とし前、さび止め塗り、本塗の
過程を載せてみました（＾＾）
実際はこの間にさび落としと下塗りをしていますが
さび落とし後の写真は以前載せましたので割愛させていただきます。
今日は玄関上の屋根から進める予定です（＾＾）
さび落とししないで済みそうな所からやっつけちゃおうと…
水曜日からはずっと雨らしいし…作業は出来ないのかなぁ…

　写真3は昼前に塗った一部です。
やっぱり傾斜の作業はキツイ（>_<；
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
942kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
シジシージャパン 松茸ごはん（2人前） 462 kcal
キューピー コーンミックスサラダ（1人前） 32 kcal
エスエスケイフーズ 旨みベーコンと黒胡椒ドレッシング（1人前） 47 kcal
イオン 麦茶（1人前） 8 kcal
12時
シジシージャパン 松茸ごはん（1.7人前） 393 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
  942 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2019/08/27 06:46 
脱水症状にならないようにしてください
私は、車で脱水症状になりました。
早目に体休むことをしましょう。
この屋根じゃ、機械式ワイヤーグラインダーでザビ取しないと、
追いつかないじゃないかなぁ
錆取りしたら、すぐさび止め塗らないと。
大きな屋根ですね。
 みたお 2019/08/27 07:05 
大丈夫です、今日は長い時間上がってると思うので小まめに休憩します（＾＾）
とりあえずさび取りは電気ドリルにワイヤーブラシ付けてやってますよ。
グラインダーがあると良いんだけどなぁ…
もちろん錆取りしたそばからさび止め塗ってますよ（＾＾）ｖ
たわし68 2019/08/27 08:06 
おー
見事な仕上がり
でも、油断しないで
気をつけてくださ〜い。
 みたお 2019/08/27 10:17 
中佐！
  ありがとうございます♪
でも、天気が晴れたり曇ったりで結構暑いです...
話が違います...(-_-;
さのっちょ 2019/08/27 14:53 
少しずつ、素敵なおうちに、なっていってますね。。
九州は、大雨です。。
 みたお 2019/08/27 16:35 
ありがとうございます。
素敵なおうちになるのはいつの事やら（＾＾；；
大雨気を付けて下さいね。
明日は岩手も雨らしいです…
ただ、ふたを開けてみないと分からないので何とも…(笑)
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