9/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月01日（日）

9/1
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【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5642歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（1人前） 272 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（0.5人前） 21.5 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ペペロンチーノ（0.8人前） 451 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
21時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ぎょうざ（0.7人前） 267 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みょうが（2人前） 1.2 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
  2315 kcal
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