長鞭馬腹（ちょうべんばふく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月04日（水）

長鞭馬腹（ちょうべんばふく）
< 凋氷画脂(ちょうひ... 　｜　長命富貴（ちょうめ... >
「強大な力があっても、思わぬ手近なところに力が及ばないことがあるということ。また、長すぎたり大きすぎて役に立たないこと。鞭があまり長いとかえって馬の腹に届かないという意から」

用賀で朝マック。
今日は平和な一日にしたい!
負のスパイラルにハマった?
昨日から一気にイヤなことが続く!
セブンイレブン吉祥寺立教通り店にて照焼チキンとたまごサンド、お客さんから頂いたWONDA極BLACK。
夜久しぶりに靴を磨く。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
77.5km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1660kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3985歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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