no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月26日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
13801歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根おろし （1人前） 3.6 kcal
しらす（0.1人前） 10.3 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
焼きナス（0.4人前） 9 kcal
スクランブル（0.4人前） 35.3 kcal
ウインナー（1.5人前） 96.3 kcal
ショルダーベーコン（2人前） 37.2 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
12時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（1人前） 140 kcal
おからの煮物（0.4人前） 33.3 kcal
ホルモン（0.5人前） 81 kcal
豚汁（0.3人前） 53.5 kcal
ほうとう（1人前） 201 kcal
ほうれん草チャーハン（1人前） 342 kcal
18時
生ビール（中）（2人前） 406 kcal
19時
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
夕食（1人前） 600 kcal
  2979 kcal
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