爽やかな秋晴れ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月26日（木）

爽やかな秋晴れ
< 久しぶりにカメラ＆... 　｜　綺麗に咲いている花... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー　
【昼ごはん】
ネギ醤油ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
カレー・ナン・野菜サラダ
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即寝無理朝まで熟睡する
史ちゃんは8時に出発、今日もレンズを換えて散歩に出発
昨日よりいろいろなところで彼岸花が咲き出した。
毎年定点で撮影しているところはまだ咲いていないが、
光の具合も良く良く良い写真が撮れた
午後の映画鑑賞　向田邦子　イノセント「隣の女」2012/日本
寺島しのぶ・坂井真紀・北村有起哉
　　　　　　　　 　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8865歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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