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19年09月27日(金)
昨日は休みました!…↑ |
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< 塗料が無くなって来...
| 結局…↓ >
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【朝ごはん】 517.1kcal 【昼ごはん】 600kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal
ウォーキング: 時速4.2km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩 ========================== 昨日は疲れたので屋根仕事は休みましたわ~ 足首の筋肉痛は収まらないし洗濯ものも溜まっていたので(^^; 午後からは買い物に…塗料もそうだけど薄め液… つまりシンナーを買おうと、行きにホムセに寄って品定めをして それから2nd Streetでいらん物を売ってホーマックで色々物色… 結局、酒が安かったので買って…何しに行ったんだか…(--; 帰りにマックスバリュというスーパーに寄って帰りました… で、帰って来て荷物を降ろしていて気が付いた…シンナーを買い忘れた(--; 塗料を薄めたり、筆を洗ったりと何かと必要なのに…orz あ~…大事なこと忘れてるし…( ̄▽ ̄; とりあえず、今日も晴れらしいので出来る所まで塗りますわ… 後は…帰る前に買い物に行っとくか…考えます(--; さて!屋根に上がるか! ここの所、朝はストーブ、日中は扇風機という訳の分からない 生活をしていますわ~(笑) 朝は10度台なので、ちょい寒でとりあえずストーブを… なくても問題はないのですが… でもって屋根作業をすると汗が噴き出るので、部屋に戻ってくると 冷たいものを飲みながら扇風機に当たるという感じです… 変かな?(笑) ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯(1.3人前) |
306 |
kcal |
| キムチ(0.5人前) |
9.2 |
kcal |
| タカノフーズ ひきわり(1人前) |
101 |
kcal |
| マルコメ 料亭の味 しじみ(1人前) |
30 |
kcal |
| イオン 5種野菜とキャベツの千切り(1人前) |
29.9 |
kcal |
| キューピー フレンチドレッシング セパレート(1人前) |
41 |
kcal |
| 食事の脂にこの1杯。(0.2人前) |
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kcal |
| 12時 |
| ご飯(1.2人前) |
282 |
kcal |
| いなば スパイシーカレー(1人前) |
200 |
kcal |
| アサヒ飲料 バヤリースオレンヂクラシック(0.5人前) |
118 |
kcal |
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1117 |
kcal |
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