御嶽駅から歩いてみる【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月09日（水）

御嶽駅から歩いてみる
< 紅葉が楽しみ＾＾ 　｜　昭和記念公園に行っ... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー　
【昼ごはん】
調理パン・ミニアンパン・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鮭バジルソース焼き・ポトフ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴　
昨晩の就寝時間　12時即眠り朝まで熟睡できた
クレちゃんの鳴き声で起こされた。
食事前に、おねだりのブラッシングと散歩　盛んに芝生を食べるが意外と戻さない
快晴で湿度もひくく電車で御嶽まで行き多摩川沿いの遊歩道を歩き軍畑から軍畑大橋を渡り
一般道を自宅まで歩く。約15000歩10㌔気のちの良いウォーキングだった＾＾
今日の映画鑑賞　「ぐるりのこと」2008/日本 ドラマ
　　　　　　　　　木村多江・リリー・フランキー・賠償美津子

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15938歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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