啄木鳥戦…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月17日（木）

啄木鳥戦…↑
< 決戦のとき！…↑ 　｜　やっとペンキ塗りに... >
啄木鳥戦…↑ 画像1
【朝ごはん】
509.4kcal
【昼ごはん】
534kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は啄木鳥の穴をどうしようか…
一応、ステンレスの板は買ったものの、どうやろうか…
色々考えて、穴を明けて釘を打とうかとも…
梯子を掛けてみたが、一番低い所がやっと手が届くレベルで
釘を打つどころではない…
なので、野外OKの両面テープを貼ってくっつけました（＾＾；
残りの二箇所も高所だったけど、頑張って貼り付けました（＾＾；
でも、それから啄木鳥のコンコン音が今の所聞こえてきてないです！
とりあえず勝った！かも…
とはいえ次回来た時どうなっているか…
まだまだ穴を明けられるスペースは沢山あるので、ちょっと
不安ですわ…（＾＾；
さて！
洗濯も終わったので頑張ってペンキ塗り始めます！！
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
丸萬 松前漬け（0.2人前） 26.2 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
8時
ダノンジャパン ギリシャヨーグルト（1人前） 67 kcal
12時
日清 U.F.O油そば（1人前） 534 kcal
食事の脂にこの１杯。 （0.1人前） --- kcal
  1043 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/10/17 12:54 
こちらは雪虫が飛び、霜も降りました…
この2～3日冷え込んでます。
そちらはどうですか～
 みたお 2019/10/17 16:47 
なんだか寒そうですね～
こちらは朝は4度位らしいけど日中は17度！
ワシには適温ですわ～
やっと屋根塗りに入れて4時で上がりましたわ
日が短くなったもので4時とはいえ薄暗くなりますよ。
午前中はほんの少しパラパラっと来たものの、それからは
晴れたり曇ったり…
明日も同じ様な天気らしいですわ（＾＾）
たわし68 2019/10/17 19:12 
とりあえず一勝ですかね(*^_^*)
 みたお 2019/10/17 19:30 
中佐！
　一勝です～（＾＾）ｖ
打ち水 2019/10/18 08:14 
退治終わりましたか？
気になって仕方ない。
 みたお 2019/10/18 12:54 
退治と言えるかどうか分からないけど
写真にあるとおり穴の上にステンレスの板を貼ってみたので
どうなるか結果待ちですね…
留守にしたらまた違う所に穴を明け始める可能性もあるので
何とも言えないですが、現時点では来てる兆候は無いです…
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