神社秋季式典【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月20日（日）

神社秋季式典
< 野鳥の気持ち 　｜　眠れず起きてしまう >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
ロースカツ(キャベツの千切り)・焼き鶏・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡出来た
秋季祈願祭　神社で行われる　木遣りの奉納があるので参加
地域の平穏無事を祈願する
来年3月からは神社担当を2年間係としてお手伝いする
式典の準備とか諸々忙しそうだが地域のために汗をかく事も必要だ

【記録グラフ】
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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