no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月31日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 切干大根煮
【昼ごはん】玄米高菜チャーハン　餃子
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ　オクラの天ぷら 野菜サラダ　イタリアンドレッシング 白菜とつみれ煮　高野豆腐煮 切干大根煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
切干大根煮（0.2人前） 36.8 kcal
13時
玄米高菜チャーハン（1人前） 255 kcal
味の素冷凍食品 餃子（12人前） 540 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
豚肉と生姜揚げ（0.8人前） 200 kcal
オクラの天ぷら（0.7人前） 57.3 kcal
野菜サラダ（1人前） 33 kcal
キューピー イタリアンドレッシング（1人前） 61 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 70.1 kcal
高野豆腐煮（0.5人前） 75.1 kcal
切干大根煮（0.3人前） 55.3 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1954 kcal
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