晴天♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月02日（土）

晴天♪…↓
< ふぅ～…↑ 　｜　白人優先主義…↓ >
【朝ごはん】
346.3kcal
【昼ごはん】
573.5kcal
【晩ごはん】
605.2kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　二日続いて晴天ですね～♪
あ～～～屋根塗りしてぇ～～～(笑)
啄木鳥の野郎、また違う所に穴明けてるかもなぁ…（－－；
色々考えてしまいますわ～
あと一週間後の今頃は向かっている最中ですね（＾＾）
時間的に宮城県を走ってる頃かな（＾＾）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
丸美屋 ソフトふりかけ　しそ（2人前） 13.6 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
8時
雪印メグミルク ガゼリ菌SPヨーグルト（1人前） 36 kcal
12時
日清 U.F.O　濃い濃いたらこ（1人前） 477 kcal
カルピス カルピス（0.8人前） 60.5 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
餃子 餃子（0.3人前） 104 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 15 kcal
イカリソース アマニ油ドレッシング　青じそ（4人前） 48 kcal
サントリーフーズ クラフトボス　やさしいコク（0.2人前） 30 kcal
ヤマダフーズ 通のひきわり（1人前） 93 kcal
  1489 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/11/02 11:29 
来週の岩手滞在も天気に恵まれると良いですね～
 みたお 2019/11/02 12:58 
ありがとうございます～（＾＾）
向かう予定の日は曇りの予報なので、快適に行けるかなと♪
あ、ワシが岩手に行く頃にまる子さんが退院ですね～（＾＾）
♪おんぷ♪ 2019/11/02 13:25 
お外でやることやらないと、
勿体ないくらいの秋晴れだよね！
ツツ子さんは、みた子さんの生まれ変わりなのかな〜(=^x^=)
やることは、ネコの時もトリのときも変わらないでしょう？（笑）
 みたお 2019/11/02 17:05 
今日はこれから仕事なので、さっきちょっと買い物がてら歩いて来たよ～（＾＾）
ツツ子さんねぇ…
みた子の生まれ変わりというか、みた子がいたら襲ってると思うけど～(笑)
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