ふぅ～…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月01日（金）

ふぅ～…↑
< 首里城全焼…→ 　｜　晴天♪…↓ >
【朝ごはん】
520.7kcal
【昼ごはん】
732kcal
【間食】
395kcal
【晩ごはん】
374.1kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　なんとか10月の出納付け終わりましたわ…
去年もですが、今年も黒字は全くなし…
クレジットカードで先払い、先払いで何とかしのいでます…
借金の返済も来年までズレ込みそうだし…（>_<；
頭痛いなぁ…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
丸美屋 ソフトふりかけ　しそ（1人前） 6.8 kcal
ヤマダフーズ 通のひきわり（1人前） 93 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
ナリタファーム キャベツミックス（0.5人前） 14.5 kcal
日清オイリオ アマニ油ドレッシング　青じそ（1人前） 57 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
8時
雪印メグミルク ガゼリ菌SPヨーグルト（1人前） 36 kcal
12時
東洋水産 ピザ風まぜそば（1人前） 732 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
16時
Pasco 牛乳パン（1人前） 250 kcal
うぐいす餅（1人前） 145 kcal
ポッカ 玉露入りお茶（0.2人前） --- kcal
18時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
もつやき（0.4人前） 86.6 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  2021 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/11/01 12:45 
私も医療保険やガン保険に入っているとは言え、最低限の保障なので、年末までは綱渡りの遣り繰りですよ…
大ピンチ！
 みたお 2019/11/01 16:42 
まる子さんは前にも手術してるんでしょ？
大変ですよね…
でも、頑張ってもう少し働けますね（＾＾）
ワシは終活に入りつつありますから～
打ち水 2019/11/02 06:58 
通帳記入すると嫌もなく、減っている
愕然とします。
生きて行けるかと不安になりますよ。
 みたお 2019/11/02 07:45 
それでも、持ってるヤツは持ってる…
格差がどんどん広がっていますね…
そんな政権を日本の多くの国民が支持してるんだから仕方ないですよ…
日本の没落、止まりませんね…
我々、年寄りは早目に向こうに行くしかなくなりそうですわ…
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