風が～～（＠＠；!?…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月13日（水）

風が～～（＠＠；!?…↓
< 屋根塗れるか!?…... 　｜　屋根でスッテ～～ン... >
【朝ごはん】
420.4kcal
【昼ごはん】
426kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　昨日は昼前から塗り始めたんですが、晴れたのは良いけど
だんだん風が強くなって来て昼頃にはエライ事に…（＠＠；
一旦止めて昼ご飯にして、そのあと出直しましたわ…
いくら天気が良いって言ってもあの風はないだろうって…
塗った後に葉っぱやらごみやらが…（－－；
　今日は朝から晴天！午後から曇る予報ですが…
昨日暗くなるギリギリまでやって横屋根の3/4まで行きました！
これから残りをやります！
明日、明後日と雨のち曇りの予報…
頑張って進めるぞ～～～！！
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
129mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
マリンフーズ 梅くらげ（0.3人前） 30 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
旨えびキムチ（0.4人前） 7.4 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
日清食品 こだわりのチャンポン（0.935人前） 316 kcal
リンゴ（1.2人前） 110 kcal
  847 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2019/11/13 17:36 
もうじき完成ですかね
写真アップしてください
 みたお 2019/11/13 18:26 
まだまだ下塗りの段階で完成は来年一杯掛かるかなぁ…
でも、雪止めは二度塗りしないから少しは早くなるかも（＾＾；
写真は屋根の横と裏に手を付けたばかりなのを明日アップしますね（＾＾）
おじまる子 2019/11/14 06:27 
こちらでは水曜日の夜半から荒れ模様になってきました。体力が落ちた身には寒風が堪えます～！後半の挽回頑張ってくださいね。
 みたお 2019/11/14 07:38 
ありがとうございます！
昨日は屋根で塗料に滑って転んじゃいましたわ（＾＾；
気を付けて頑張ります！
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