屋根でスッテ~~ン(@@;…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月14日(木)

屋根でスッテ~~ン(@@;…↑

< 風が~~(@@;!...  | 今日も~雨だった~... >
屋根でスッテ~~ン(@@;…↑ 画像1 屋根でスッテ~~ン(@@;…↑ 画像2
【朝ごはん】
581.9kcal
【昼ごはん】
524kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

ウォーキング: 時速4.2km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩
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 昨日は朝から晴天で、頑張って横屋根の続きから頑張って
塗ってましたよ~
昨日の強風で塗った後に張り付いた葉っぱを出来る限りで
取り除いたり…
その後、屋根裏側の攻略法を考え…
問題は屋根の淵…はしごを掛けて下からやってみたけど問題が…
はしごを立てる場所が無い…狭い上に下が平たくないので
はしごが安定しない…
色々考えて、屋根の上から延長棒を付けたローラーでコロコロ…
これが一番良いのかも(^^;
で、残りは今日にと天気予報で雨も降りそうとの事だったので
さび取りしたところにさび止め代わりの塗料を塗っていた時…
塗ったばかりの所を踏んずけてしまい塗料に滑ってスッテ~~ンと…(--;
命綱を付けていたので事なきを得ましたが…注意しなければダメですね…
実は今までに2回転んでいます、2回とも命綱を踏んで転んでしまって…
命綱が災いとなってましたが、今回初めて役に立ちましたわ(^^;
でも、転んだのは上の方なので問題なかったのですが…
屋根を塗った写真を載せます…結局こんな感じで表とは逆に
下から塗って行きます…今週雨が降らなければ終わったのになぁ…
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
120mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
71mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1106kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯(0.7人前) 165 kcal
エビと豚肉のオムレツ(1人前) 373 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り(0.8人前) 23.9 kcal
理研ビタミン 熟成チーズのシーザーサラダ(2人前) 20 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.2人前) --- kcal
12時
日清 U.F.O 担々焼そば(1人前) 524 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
  1106 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2019/11/14 08:11
ご苦労様、
たいへんですね、そのかいでしょうか、体脂肪率下がってますね。
 みたお 2019/11/14 08:44
ありがとうございます(^^)
体脂肪が落ちてるのはメタバリア効果なのかもしれないですね(^^)
でも、体重は酒とつまみで増えちゃってますわ(^^;
頑張らないと…
起きた時は降ってなかったのに今は降ってますわ…
天気予報当たり!
今日は諦めるしかないですわ…
おじまる子 2019/11/14 08:51
雨も大敵だが、風も厄介な代物だったとは!
それにしても難儀な作業だな~
怪我に気を付けてください
 みたお 2019/11/14 08:59
ありがとうございます~
塗った場所に風で飛ばされて来た葉っぱが張り付く…厄介ですわ…
一旦乾いたらスクレーパーで剥がして行くしかないですね(--;
ま、滑ったりするのは不注意からなので、その後からはめっちゃ慎重になりましたよ(笑)
♪おんぷ♪ 2019/11/14 12:04
みたおさん~!無事で良かったよ~!
怖かったでしょう…?
痛いところや怪我したりはしていないのかな…
私は高所恐怖症のようで、命綱をつけていたとしても、とても屋根には上れないから、、
プロのような仕上がりが信じられないよ~(>∀<)
 みたお 2019/11/14 12:27
アハハハ
ありがとう~(^^)
直後はちょっと右足の太ももが痛い気がしてたけど
すぐに治ってそれからは全く痛くない…
何だったんだろうと…
全く怖くないと言ったらウソになるけど、慣れるからね…
写真だから綺麗に見えるだけで、実際はものすごく雑だよ(笑)
所詮シロウト仕事だからね~(^^;
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