さて、仕事です！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月19日（火）

さて、仕事です！…↓
< 渋滞に遭遇…→ 　｜　予定変更…→ >
【朝ごはん】
430.1kcal
【昼ごはん】
374.8kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　今日は朝から夜まで仕事です～
何だか段々集中する日が出来て来て、忙しい日とそうでもない日の
差が…（＾＾；；；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
旨えびキムチ（0.4人前） 7.4 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
丸美屋 ソフトふりかけ　しそ（1人前） 6.8 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.7人前） 20.9 kcal
理研ビタミン 熟成チーズのシーザーサラダ（1.2人前） 12 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
スーパー 豚ヒレカツ巻き（0.3人前） 210 kcal
伊藤園 生オレンジティー（0.2人前） 18 kcal
oto まき　にぎり（0.6人前） 52.8 kcal
セーコーマート いなり寿司（1人前） 94 kcal
  805 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2019/11/19 12:48 
メリハリ付けて頑張ろう
 みたお 2019/11/19 13:00 
ありがとうございます～♪
メリハリありすぎですが～(^_^;)
おじまる子 2019/11/19 17:05 
メリハリ羨ましいぞー！
 みたお 2019/11/19 18:03 
う～～～む…
あり過ぎなんですわ～（＾＾；；
もう少し平均化してくれるとなぁ～(笑)
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