予定変更…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月20日（水）

予定変更…→
< さて、仕事です！…... 　｜　しもた！…↓ >
【朝ごはん】
468.7kcal
【昼ごはん】
562.7kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　昨日、今日午前中の仕事の予定が変更になりました…
空いちゃった…（＾＾；
昨日から岩手は雪が降ってますね～…
うわぁ～また家の前で工事…
ドカンドカンしてますわ～（－－；
年中工事してますね…
落ち着かねぇ～（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
134mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
丸美屋 しそ（1人前） 6.8 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 15 kcal
日清オイリオ アマニ油ドレッシング（0.7人前） 39.9 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
餃子 餃子（0.8人前） 277 kcal
旨えびキムチ（0.2人前） 3.7 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1031 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/11/20 18:45 
本州の雪の降らない地方は年中工事ができるもんね…
(;´д｀)
 みたお 2019/11/20 21:37 
そうなんですわ～
特に冬場はアスファルトの硬化が速いので工事が多いんですよ…
ウチの前は個々2～3年で何回掘っちゃ埋め掘っちゃ埋めを繰り返してるのか…
その度に凄い騒音と振動が…（－－；
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