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19年12月06日（金）

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【朝ごはん】
489.6kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　今日は出の仕事が無いので、久しぶりに以前買った状態の悪い
フルートをバラして腕が落ちない様に修理の練習をしています～
他にも色々、ジャンクの楽器を買って修理して腕が落ちない様に
練習＆おさらいをしておかなければ…
今は写真の状態です～
大体さび落とし(緑青が…－－；)が終わったので
これからタンポ(軽く白っぽい部分)の交換をしてから組み立てに入ります。
そういえば昨日ハードオフで電気工事の時などに使うコネクターと
コネクターをコードに止める工具一式が入ったのが300円で売っていました！
当然買いましたよ～♪
あり得ない値段だったので♪
家の電気関係の修理から色々なコード類の配線作業に使えます～良かった♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
イオン たこわさめかぶ（1人前） 24 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
ミツカン ひきわり（1人前） 90 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 15 kcal
日清オイリオ アマニ油ドレッシングこく和風（0.8人前） 47.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
  489 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/12/06 18:46 
マニアック過ぎて、どんな工具なのか見当もつかんわい！
(^o^)
 みたお 2019/12/06 20:38 
アハハハハ
仕事の領域なのでね～(笑)
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