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19年12月06日（金）
さてさて…→ |
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< 気温差…↑
｜ 戦争になるんだろう... >
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【朝ごはん】
489.6kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩
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今日は出の仕事が無いので、久しぶりに以前買った状態の悪い
フルートをバラして腕が落ちない様に修理の練習をしています～
他にも色々、ジャンクの楽器を買って修理して腕が落ちない様に
練習＆おさらいをしておかなければ…
今は写真の状態です～
大体さび落とし(緑青が…－－；)が終わったので
これからタンポ(軽く白っぽい部分)の交換をしてから組み立てに入ります。
そういえば昨日ハードオフで電気工事の時などに使うコネクターと
コネクターをコードに止める工具一式が入ったのが300円で売っていました！
当然買いましたよ～♪
あり得ない値段だったので♪
家の電気関係の修理から色々なコード類の配線作業に使えます～良かった♪
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1.3人前） |
306 |
kcal |
| イオン たこわさめかぶ（1人前） |
24 |
kcal |
| キムチ（0.4人前） |
7.4 |
kcal |
| ミツカン ひきわり（1人前） |
90 |
kcal |
| イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） |
15 |
kcal |
| 日清オイリオ アマニ油ドレッシングこく和風（0.8人前） |
47.2 |
kcal |
| 食事の脂にこの1杯。（0.3人前） |
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kcal |
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489 |
kcal |
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