正月休み最後…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月04日（土）

正月休み最後…↑
< ありゃ昼過ぎちゃっ... 　｜　考えてみれば…→ >
【朝ごはん】
469.1kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　正月休みも今日まで、明日からお仕事です！
とはいえ昼からの1本だけですが（＾＾；
火曜日から本格的に始動です（＾＾）
とはいっても最盛期の1/4程度の仕事量でカレンダーはスッカスカ…
ま、仕方ないですね…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
味噌汁（1人前） 66 kcal
ベジテック コールスローミックス（0.6人前） 15 kcal
日清オイリオ スパイス薫るイタリアン（0.7人前） 18.9 kcal
食事の脂にこの1杯。 （1人前） --- kcal
  469 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2020/01/04 14:22 
正月休み最終日を松竹梅大吟醸で満喫してください。
 みたお 2020/01/04 14:48 
松竹梅大吟醸は一昨日飲んじまったわい(笑)
今日はおとなしく年末にいただいた焼酎を♪
たわし68 2020/01/04 18:38 
いただいた「久保田」
本日、飲み終えました。
 みたお 2020/01/04 19:56 
中佐！　
　「久保田」ですか～
良いですね～（＾＾）
打ち水 2020/01/05 08:42 
松竹梅大吟醸
久保田
日本酒ですか、旨いものは美味い。
羨ましいです
 みたお 2020/01/05 08:59 
飲めるのは正月位ですよ…
しかも720ml瓶ですから～(笑)
昔は「越乃寒梅」に皆憧れたものですが
今はそれ以上においしいお酒が山ほど…
っていうか、皆その気になれば作れるんですよね…
くだらない、諸悪の根源の「酒税法」があるからこんなことになるんですよ（怒）
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