考えてみれば…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月05日（日）

考えてみれば…→
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【朝ごはん】
461.8kcal
【昼ごはん】
358.6kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　2008年4月から密に始めた(笑)カラダカラ…
今度の4月で12年目に突入ですわ～…
ここまでやって来られたのも皆さんのおかげですm(_ _)m
コメントをいただいて、コメントをして…それが一番の励みです（＾＾）
ワシ自身も2月で66になり、古希が見えてきました（＾＾；
ま、生きていられればですが（＾＾；
特に事故に遭ったりがなければ、多分大丈夫とは思いますが
明日の事は分からないので何とも…
とにかくまた一年何事も無く過ごせたら良いですね（＾＾）
またよろしくお願いします…
これにて年頭の挨拶に…
って、もう年頭の挨拶は終わってたっけか～(笑)
もう一つ付け加えれば、12年前に始めた時の体重と殆ど変わって
無いですわ…ワシ、進歩無いなぁ～（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
味噌汁（1人前） 66 kcal
ダイドードリンコ おいしい麦茶（0.1人前） 0 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
日清 リッチカップヌードル　スッポンスープ味（1人前） 308 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 350ml（0.3人前） 0 kcal
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（0.3人前） 0 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
  821 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2020/01/05 09:41 
12年前と体重が変わっていない…
素晴らしい！
増えてはいないということだし(^_^)v
 みたお 2020/01/05 10:08 
た…確かに…
とはいえ、多過ぎるので何というべきか…
12年経って代謝は落ちているんだろうから
やっぱり考えないとなぁ…
尿蛋白 2020/01/05 11:03 
昭和の爺パワーをみせつけてやりましょう！
 みたお 2020/01/05 13:05 
ジジイパワーですか～
もう平和に過ごしたいですわ～（＾＾；
たわし68 2020/01/05 21:20 
こちらこそ、よろしくです。
オイラも、68歳の脳幹梗塞依頼だから
7年目くらいですかね。
先日は、殿の履歴ありがとうございました。
涙がでましたわー
みたおさん　これからも。よろしくです。
 みたお 2020/01/06 07:48 
中佐！
　ありがとうございますm(_ _)m
中佐も結構長いですね～（＾＾）
殿は何時までも心の中に生きていますよ～
でも、お顔が分からなかったのが残念なところです…
末永く宜しくお願いいたしますm(_ _)m
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