雪がチラチラ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月18日（土）

雪がチラチラ
< 久しぶりの山道 　｜　気持ちの良い快晴 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ビザ・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
七菜巾着ふくめ煮・カジのバジルオリーブソティー・ヤキカボチャ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　11時半　みぞれ
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり朝まで熟睡
昨晩の天気予報では目が覚めたら外は雪？
まだ降っていなかったがチラチラ降り始めた。
センター試験は無事行われたようで良かった＾＾
午後止むかと思っていたら結構降って庭は真っ白
夕方からみぞれに変わりなくなってしまう。
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
81mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
143mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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