道傍苦李 (どうぼうのくり)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月30日（木）

道傍苦李 (どうぼうのくり)
< 洞房花燭（どうぼう... 　｜　東奔西走（とうほん... >
「苦労をともにする親密な友。また、戦友のこと。衣服をともにする意から」

マクドナルド佐原インター店にてアツ!ニクダブチ、プレミアムローストコーヒーM(Sと金額同じ)。
朝一横須賀からの三浦、久里浜。
昨日今日とあったかい日が続く。車の中は暑いぐらい。
なんか体調が今ひとつだ、体温計るが平熱で安心。
疲れやすいのはなんだ！！

疲れた原因がわかった。
そういえば、帰りにプロントでビールを一杯呑んでたんだった。
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だから食後に妙な眠気がきて寝てしまったのか!
原因がわかりスッキリ!
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
プロント
1回
プロント（回） のグラフ
 		漢検勉強
9分
漢検勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		走行距離
218.6km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4602歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1688kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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