no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月31日（金）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】香味チャーハン 肉厚メンチカツ 大学芋
【間食】
【晩ごはん】豚生姜焼き レタス　ミニトマト ほうれん草のお浸し スンドゥブチゲ 大根サラダ　玉ねぎドレッシング 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1905kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
味の素冷凍食品 肉厚メンチカツ（2人前） 164 kcal
トップバリュ 香味チャーハン（3人前） 567 kcal
大学芋（1人前） 117 kcal
18時
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
コストコ スンドゥブチゲ（0.3人前） 36 kcal
大根サラダ（1人前） 9.1 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
豆腐（0.1人前） 16.8 kcal
白菜（0.5人前） 7 kcal
ぶなしめじ（0.5人前） 8.1 kcal
豚肉生姜焼き（1人前） 335 kcal
  1905 kcal
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