no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月30日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ツナスパゲティ　セロリと昆布漬け
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】 レンコンはさみ揚げ　ビーンズサラダ　人参カラムーチョサラダ ささみサラダ　玉ねぎドレッシング ブロッコリー　ほうれん草とベーコンソテー　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
レンコンはさみ揚げ（1人前） 316 kcal
ビーンズサラダ（1人前） 62.3 kcal
人参（1人前） 11.1 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.2人前） 60.2 kcal
マヨネーズ（0.4人前） 37.5 kcal
ささみサラダ（1人前） 84.2 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
ほうれん草とベーコン炒め（1人前） 46.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1786 kcal
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