雪だ～！ビックリ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月14日（土）

雪だ～！ビックリ
< 高齢者一人暮らし 　｜　昨日、開花宣言＾＾ >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザ・野菜ジュース・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
サシミ・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・イカの煮物・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
朝からの雨で散歩は中止　神社係のマニュアルを読む
午後から録画しておいたテレビのドキュメントを見る。
1時過ぎ、買い物に出かける時　霙から雪に変わる
この時期雪が降ることはあるが、今年は暖冬で降雪も少なかったのでビックリ
積もることはないが、桜の開花発表と合わせてなんか変な天候だ

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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